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2.可能更安全虽然在做单关节的训练动作中你使用的训练重量相对更轻,但是同样的,你参与的肌群跟关节也更少,因此你就很难去判断到底施加在单一一个肌群跟关节或韧带上的压力,到底是复合动作还是单关节动作更大。相对来说,复合动作的训练中往往会更加注重动作发力模式的合理性,大部分人也会更加认真的去对待,所以你得自己去分析判断这两者在执行中到底哪个更适合。3.训练更高效如果你想要的是使用尽可能少的精力跟能量去锻炼你的手臂,那么采用单关节动作显然会更好,因为使用的重量更低,参与的肌肉更少。但绝大部分时候,我们都是希望在同样时间内调动更多肌肉,消耗更多热量,这样时间的利用效率才高,而对于手臂训练也是一样,使用复合动作不单能顺带着刺激其他肌群,而言这样调动更多肌群使用更重重量带来的更大代谢压力以及机械张力,对于整体的肌肉增长潜力也有着更高的促进作用。

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NBA是一个经久不息的话题,通过NBA我们认识了很多优秀的篮球运动员,在场上他们富有激情,他们永不言败,用自己的激情和热血给球迷带来了一场又一场精彩的篮球比赛,虽然有一些球员已经退役了,但是他们留给大家的辉煌的事迹仍旧留在大家的心中,在这里小编要和大家聊的是哈登10年20次周最佳,科比20年33次周最佳,詹姆斯16年几次?赛场上的哈登是一个很不错的投手,他最强势的是突破,他属于致命的挡拆型后卫,能够突破或者是投三分,毫不夸张的来讲哈登有能力率领火箭打进第二轮或走得更远,据统计,哈登在十年的NBA生涯中夺得过20次周最佳,这样的篮球水平是不是很令你佩服,哈登这样的成绩在现役的球员中,可以排到第三位。

2018大凉山邛海湿地冬季阳光音乐季以“音乐与阳光同行”为主题,按照“政府引导、企业主体、市场运作、产业拉动”的原则,以“彝歌会”为基础,西昌湿地冬季阳光音乐节项目为主,新春音乐会、中国西昌南方“丝绸之路”国际诗歌周、县级音乐季项目为辅,在模式上探索创新,强化与重点旅游节会、体育赛事和康养休闲等项目的联动,突出国际化、民族化、市场化,培育和推动音乐产业发展。作为音乐季主会场的西昌音乐节,今年推出了全新的亮点和特色,较往年更具体验性、参与性,增加了创意品牌摊位、无烟烧烤区、露营区等项目。音乐节现场,毗邻蓝天清湖,阳光明媚、‘海’风和煦,各种美食、极具民族特色的手工艺品令人眼花缭乱,躺在草地上看星星的体验让人终身难忘,无一不将凉山的大美风光、民族风情、文化特色展现给乐迷游客。

”576年,北齐后主高纬到天池(当时称祁连池)举行大规模狩猎,期间收到北周军队进攻晋州(今临汾)的消息。高纬本打算回去应对,宠妃冯小怜意犹未尽,要求再狩猎一场,高纬应允。后来,北齐败亡。唐代李商隐作《北齐二首》吟咏此事,“一笑相倾国便亡,何劳荆棘始堪伤。小怜玉体横陈夜,已报周师入晋阳。巧笑知堪敌万几,倾城最在着戎衣。晋阳已陷休回顾,更请君王猎一围。”踏访天池,正值风雨,烟波渺渺,游人寥寥。寻访汾阳宫遗址,雨中池边泥泞难行。隋炀帝杨广环天池大建汾阳宫,建筑物延伸到宁化和汾河源。史料记载,大业三年(607年)到十一年,隋炀帝5次临幸天池,当时汾阳宫的建筑富丽堂皇、迤逦百里。而今的汾阳宫只余瓦砾。宁武县委宣传部长薄小伟介绍说,汾阳宫主殿遗址在天池南边台地上,占地约1.6万平方米,砖层瓦砾堆积物平均1米到2米,偶尔挖出的柱础石直径达1米多,虽是残砖碎瓦,但可以看出琉璃多彩,制作讲究,能想见当年的华美气派。

11月,恒大满足要求开始销售。恒大增发推介材料称,“确保项目拿地后4-6个月即可开盘,实现高周转,提高资金使用率。”此项目证明了这一特点。因项目离我很近,根据我的跟踪及在汕头住房和城乡建设局查到的销售数据,得出表1的销售面积及单价的年度数据,并假设开始时项目贷款总额为3亿元,其它数据可模拟恒大财务报表的指标给予设定。得到现金流的简表计算如表1,从中可以得出一些有趣的结论:第一,项目的利润率为10.72%。另一面,资本回报率为86.56%(内部收益率按四年计算约为17%)。碧桂园(02007.HK)董事长杨国强在2017年的业绩会上曾说,“整个集团的平均回报率70%多,证明了体系的美好。”恒大此项目,公司资本回报率与碧桂园的说法相当。

开场一败涂地,通过“MV式特训”变强,最后打倒绝对不可能战胜的对手,拳击题材电影向来是套路中的套路。可喜的是,直接传承自最强拳击片《洛奇》的《奎迪》系列却有不少关于父子、荣誉、复仇的深层次探讨,实属难得。具体到《奎迪:英雄再起》而言,热血励志中镶套真挚情感,既保持拳击电影该有的燃,又带着治愈电影特有的暖。上一部奎迪是初出茅庐的拳坛富二代,这一部他成了备受瞩目的年轻新拳王。从被打败身心重创,到低谷突围中重新振作,直至逆势取胜掌控命运。一条从大跌到大涨的励志曲线,显示着奎迪的成长历程。洛奇依然是他的教练。其任务已不止单纯的赛场教授技战术,还包括为徒弟生活上解除迷惑。老英雄告别荣耀归隐而去,新英雄在重生逆袭让传奇诞生。

有意思的是,贾清饰演的谷佳人和王子文饰演的焦佳人,两人有着撞款的奇怪名字,然而却有着不同的人生经历,这似乎也预示这二人背后奇妙的故事。在《无贼》中饰演过英姿飒爽的女警,在《妻子的谎言》中饰演过法律系高材生,在《维和步兵营》中饰演过不畏艰险的战地记者,在《心爱的》中饰演过隐忍知性的高级秘书,在《西夏死书》中饰演过不惧挑战的考古学者……贾清虽然在不少影视作品中挑战过各个行业的精英人士,但此次饰演儿科医生却是一个很大的挑战,为了更具专业度,开机前贾清也做了不少功课,希望能诠释一个最专业的医护人员。

立储不光是皇家自己家的事,从来也是国家的大事。继承人选择的好坏,直接影响到当朝的国祚。所以,自古以来就定下“嫡长子”继承这个规矩,省的引起不必要的纷争。到了唐朝,关于皇位的继承,又是大起波澜。当年闹革命之初,唐高祖李渊由于革命的信心不足,他是被次子李世民刘文静裴寂等人,强行推上了起兵反隋的战车。当年晋阳起兵时,李渊曾亲自许诺,如果将来事成,储君位子,就是他李世民的。唐朝成立后,李渊只字不提当年的许诺,最后选择了长子李建成作为未来的国君。但是李世民功勋卓著,没办法,于是封他为天策上将,领司徒、陕东道大行台尚书令,位在王公上,食邑增至三万户。李渊又下诏特许天策府自置官属,俨然形成一个小政府机构。李世民的这种特殊待遇,使得李建成眼红,他怕将来自己太子地位不保,于是开始暗中使坏,兄弟之间弄得不可开交,最后引发了“玄武门事件”,李世民最终得以继任大统。